Вы нашли "своего" массажиста?
 
Почему вы не решаетесь на массаж
 

Антицеллюлитная программа

Целлюлит – заболевание, которое угрожает красоте женской фигуры с наступлением половой зрелости, когда начинают накапливаться запасы подкожной жировой клетчатки. Сначала они мало заметны, но без специального воздействия со временем увеличиваются.

Причин, приводящих к развитию этого заболевания много, но все они приводят к нарушению соотношения между объемом циркулирующей в сосудах крови и объемом жидкости в межтканевом пространстве:

гормональные нарушения, избыточное питание, богатое жирами и углеводами, недостаточная физическая активность, ношение слишком тесной одежды и обуви.

Согласно статистике это заболевание возникает у более чем 80% женщин.

Целлюлит имеет несколько стадий.

Первая стадия: минимальные изменения, практически не заметные. В организме начинается замедление венозного кровотока и циркуляции лимфы, задержка жидкости в подкожной жировой клетчатке.

Вторая стадия: возникает незначительная бугристость, заметная большей частью при напряженном состоянии мышц.

Третья стадия: при собирании кожи в складку видна выраженная "апельсиновая корка". Развивается соединительная ткань в виде сеточки, похожей на соты. Стенка капилляров ослабевает, проницаемость стенки сосудов возрастает.

Четвертая стадия: целлюлит хорошо виден. Бугристость ярко выражена даже при расслабленном состоянии мышц. Из-за недостаточного кровоснабжения на целлюлитных зонах кожа холодная и имеет синюшный оттенок. Защипывание кожи или надавливание вызывает боль.

Иногда выделяют пятую и шестую стадии: увеличение площади целлюлитных областей и степени выраженности, появление целлюлита на предплечьях и на руках.

Как избавиться от целлюлита? Необходимо устранить действие как можно большего количества факторов, способствующих развитию целлюлита, также необходимо комплексное воздействие на организм. Смысл его в том, чтобы улучшить кровообращение в подкожно-жировой клетчатке, активизировать обмен веществ, вывести токсины, ускорить распад жировых клеток и укрепить мускулатуру.

Первое и главное средство - это здоровое меню.Питание желательно дробное - 4-5 раз в день по 250-300 мл пищи. Прием пищи очень важно не запивать около 30 минут, чтобы не увеличивать объем. Эти 30 минут нужно походить, подвигаться.

Друзья целлюлита – жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, ветчины-колбасы, копчености, соленья, маринады, рафинированные углеводы, сдобная выпечка, торты с кремом. Избегайте также заменителей еды или еды с "искусственными" добавками - красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса.  Сократите употребление жирно-молочных продуктов.

Развитию целлюлита препятствуют сырые овощ, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла.

Сократите применение крепких алкогольных напитков и кофе. Избегайте газированных напитков. Пейте больше чистой НЕ газированной воды! От литра до 2,5л в день! Вода – простейший способ очистки организма от токсинов.

Избегайте курения! Во-первых, никотин разрушает витамин С , от которого зависит состояние кожи и соединительных тканей. Во-вторых, организм отравляется вредными веществами, действие которых существенно отражается на состоянии кожи, делая ее сухой и не эластичной. В-третьих, никотин мешает правильному кровообращению, что ухудшает обмен веществ на клеточном уровне. Так что курение создает идеальные условия для образования целлюлита .

Не носите тесную одежду и обувь на очень высоком каблуке - это нарушает периферическое кровообращение.

Целлюлит и гиподинамия добрые друзья: чем больше вы сидите без движения, тем скорее развивается целлюлит .

Ежедневный контрастный душ помогает улучшить кровообращение. Во время душа растирайте тело щеткой, жесткой рукавицей или губкой. Если вы не можете принять душ, растирайте тело всухую - той же щеткой или губкой. Направление движений изнутри-наружу, снизу-вверх. Это тоже положительно влияет на кровоток. Регулярно посещайте сауну или баню (при отсутствии противопоказаний).

Целлюлит всегда усиливается стрессами. Избегайте стрессовых ситуаций и умейте противостоять неприятностям и ударам судьбы. Чем больше нервничаете - тем лучше для целлюлита .